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Courir efficacement améliore la fonction cardiopulmonaire de l'adolescent, soutient la croissance des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, augmente l'élasticité de la poitrine, augmente la capacité vitale, améliore la capacité de l'adolescent à apprendre de manière durable et améliore sa capacité de récupération de la fatigue, permettant ainsi à l'adolescent de supporter des charges académiques plus exigeantes. . Pour éviter les blessures corporelles lors de l’exercice, il est crucial de choisir une bonne paire de chaussures de course spécialisées. Pour inciter les enfants à courir, vous devez d’abord leur faire chausser une paire de chaussures de course adaptées à leur âge et à leur taille. Les performances sportives et la croissance des enfants sont considérablement influencées par une paire de chaussures de course à pied adaptées.

Les enfants qui s’inscrivent en grand nombre au camp d’entraînement ont des problèmes de démarche et de structure du pied. Un autre facteur important en est le mauvais choix des « chaussures » des enfants, en plus du manque d’exercice.

1. Lors du choix des chaussures, vous devez porter des chaussettes de sport aux pieds. Un pied doit porter des chaussures neuves et l’autre pied doit porter de vieilles chaussures. Après avoir comparé les uns aux autres, vous pouvez choisir des chaussures confortables et confortables. Il doit y avoir une certaine distance entre les orteils et la tête de la chaussure, et la longueur de la chaussure doit être de 2 à 3 cm plus longue que la longueur réelle du pied.

2. Le talon des chaussures de jogging doit être ferme, large et ferme ; L'extrémité supérieure du haut de l'arrière de la chaussure doit être souple et bien saillante pour protéger le tendon du talon.

3. La semelle doit être ferme et résistante à l'usure, de dureté et de douceur modérées, et il doit y avoir des saillies uniformément réparties sur la semelle pour jouer le rôle d'antidérapant ; Le premier tiers de la semelle doit être relativement souple pour faciliter le mouvement des articulations des orteils et du cou-de-pied ; La semelle est également dotée d'une couche intermédiaire souple pour réduire les vibrations et les impacts provoqués par le jogging.

4. Les prix des chaussures de course de différentes marques varient et les différents matériaux supérieurs ont également un impact important sur les prix. Il est préférable de choisir le tissu tissé avec une maille en nylon sur la tige, qui présente les avantages d'être doux et respirant, et peut également s'adapter à la course de longue distance.